2016年10月13日，是第17个世界视力日。世界视力日活动始于2000年，由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起，日期为每年10月的第二个星期四。

  眼睛不仅是心灵的窗户，更是信息的主要来源。我们日常接收的信息当中，90%是来自于视觉的信号。但眼睛也是脆弱的、是需要我们精心呵护的，现代人每天眼睛的繁忙程度已经达到了极致。那我们平时该怎样合理保护眼睛呢？

1、注意用眼休息

  平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医，因为有可能是其他的感染所致。

2、多喝水

  尤其在开空调的房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。

3、冷、热敷

  在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右地旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于改善因疲劳造成的黑眼圈也有很好效果。

4、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品

  胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。还有枸杞茶、决明子茶以及菊花茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。

积小善  成大德

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